喝啤酒真的比較不容易醉嗎？關鍵在酒精攝取量！
Feb 23, 2021
混酒、調酒真的沒有比較容易醉
三五好友聚會時，酒精常常扮演著助興的角色，然而有許多關於「混酒醉很快」、「啤酒比烈酒更不容易醉」，但影響是否喝醉最主要的因素其實是酒精攝取量的多寡！
避免讓自己喝過頭，你要學會計算攝入酒精量
酒精再進到人體後，20% 由胃吸收、80% 由小腸吸收，後續酒精進入肝臟後，會先被代謝成乙醛、接續代謝成乙酸，最後則是代謝成二氧化碳和水，分別由肺和腎臟排出。
雖然代謝狀況會依照每個人的基因、性別而有差異，但大致上來說，正常人一小時只能代謝 10 公克（1 個酒精單位），所以學會計算酒精攝取量才能有效避免飲酒過量！
酒精攝取量計算方式： 喝下的 c.c 數或 ml 數 × （酒精度數 / 100） × 0.8（酒精比重） = 酒精攝取量（酒精重量）
一天最多能喝多少酒？
雖然說一小時就能代謝掉 10 公克的酒精，但根據知名醫學期刊《The Lancet》的研究，以及衛福部國健署的國民飲食指標原則，明確指出滿 18 歲以上的成年男性每日建議酒精攝取量不超過 2 個酒精單位（ 20 公克），成年女性則是不超過 1 個酒精單位（ 10 公克）。
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